我国酒文化源远流长，距今已有几千年的历史，我国自古以来就喜欢喝酒品酒，不知从何开始，人们已经将酒水当作生活必需之品，无论是出门聚会还是招待远道而来的客人，都会将自家珍藏的美酒拿出共同饮用，随着一杯杯酒水的传递，人与人之间的距离也变得越发密切。
很多人初次喝酒的目的无非是想要借酒消愁，殊不知越喝越上瘾，最终沦陷在酒精的诱惑中无法自拔，正所谓小酌怡情，大酌伤身，你的饮酒并不会对身体产生伤害，但如果长期大量酗酒的话，也会加重内脏器官的压力和负担，增加自身患酒精肝的几率。
世卫组织早已将酒精列为一级致癌物，酒精是世界癌症高爆发的罪魁祸首之一，对于长期饮酒的酗酒者来说，一旦身体出现以下几种表现，说明你已经不再适合喝酒，一定要尽早戒酒，不要继续执迷不悟。
01喝酒后，身体若出现5种表现，或说明你不适合再喝酒了，尽早戒酒
1、酒量变差
很多长期酗酒的人都表示自己是千杯不醉，但随着饮酒次数和饮酒量的不断增多，肝脏会因为乙醚和乙醇的作用遭受功能性损伤。
大量酗酒会使肝功能下降，肝脏代谢解酒的能力变差，酒量降低大不如从前，就最近一段时间你发现自己的酒量突然变差，这种情况下一定要提高警惕，尽快远离酒精的诱惑。
2、酒后夜尿频繁
正常情况下人体的起夜次数一般为1~2次，若起夜次数超过3次及以上，就要提高警惕。
人在身体健康的情况下是不会无缘无故频繁起夜，频繁起夜与酒精性肝病有关，酒精会抑制抗利尿激素的正常运作，从而导致夜尿次数频繁，影响睡眠，内分泌失调也会间接加重肝脏负担，这种情况下一定要尽早戒酒。
3、酒后面色蜡*
健康人面色红润有光泽，如果你仔细观察就会发现长期酗酒的人脸色往往呈现蜡*，没有血色的表现，这与酒精性肝病密切相关。
长期大量酗酒，若不进一步调整，会使血液中的胆红素浓度升高，肝脏病变无法正常吸收胆红素，大量胆红素通过血液的流动，流经身体各组织各器官就会出现皮肤*疸的症状，容易出现酒后面色发*，眼底发*的症状。
4、酒后腹泻
炎热的夏季，啤酒和烧烤成为多数人的最爱，特别是年轻人总喜欢去烧烤摊喝冰镇啤酒，冰镇的酒水虽能带来舒爽的感觉，但由于酒水的温度过低，大量饮用后会对人体的肠胃黏膜产生极大的刺激性，使肠胃痉挛，肠道萎缩，出现酒后拉肚子频繁腹泻的表现。
酒后腹泻严重的人，说明酒精已经对肠道产生极大的刺激，肠胃无法像之前一样正常运转，这种情况一定要尽早戒酒。
5、食欲减退
民以食为天，饮食是维持身体健康的前提，大量酗酒后，频繁出现食欲减退，不想吃东西的表现或与肝脏病变有关。
肝脏除了代谢排*之外，还能分泌胆汁参与肠胃消化和蠕动，一旦肝脏病变，分泌胆汁的功能也会随之降低，胃无法正常运转，从而出现食欲减退，消化不良的问题。
02长期大量酗酒会给身体带来哪些危害？
1、损伤肝脏健康
肝脏作为人体代谢排*的重要器官，人体每次饮用的酒水大多都会进入肝脏代谢分解，长期大量酗酒，肝脏会受到不同程度的损伤使肝细胞变性恶化诱发肝炎、肝硬化、酒精肝。
2、损伤大脑
大脑作为人体的总司令官，长期大量酗酒的人，中枢神经系统和大脑组织也会受到不同程度的损伤，容易诱发神经炎和多发性神经病，使人体记忆力下降，容易出现幻觉，昏睡，昏迷，展望等精神疾病。
3、降低男性精子质量
适当的饮酒能够激发人的情绪，提高人体性功能，但如果大量酗酒，酒精中的乙醚和乙醇等有害物质，也会导致男性勃起异常，降低男性精子的质量，出现死精和弱精症，使男性心功能降低影响夫妻之间的和睦度。
4、诱发癌症
长期大量酗酒的人，患口腔癌，咽喉癌，食道癌，肝癌，肠癌，肾癌，膀胱癌，乳腺癌，胰腺癌的几率也会大大提高，酒精是导致癌症高爆发的主要诱因之一，为了健康考虑，请尽早戒酒。
5、损伤心脏
心脏作为人体的永动机，会使心脏失去原有的功能和活力，心脏扩张，血液流动速度变慢，血管硬化，患冠心病的几率也会大大提高。
03成年人的每日最佳饮酒量是多少？
成年男性一天饮用酒的酒精量最好不要超过25克，相当于葡萄酒毫升，啤酒毫升，38度的白酒75克。
成年女性一天饮用酒的酒精量最好不要超过15克，相当于葡萄酒毫升，啤酒毫升，38度的白酒50克。
成年人从健康的角度来讲，一定要合理控制饮酒量，不要贪杯。
酒精对身体的伤害是难以想象的，为了自己也为了家人着想，请尽早戒烟限酒脱离酒精的诱惑，不要让酒水成为家人的眼泪。
#夏方养生指南#
