脸上白癜风怎么治疗 http://m.39.net/pf/a_4779907.html俗话说的好：民以食为天。我们每天都要通过吃饭来摄取足够的营养。但是还有一个成语也告诉我们“病从口入”，实际上人体的很多疾病都和饮食有关，这其中自然也包括癌症。
食物与癌症有着千丝万缕的联系，那么在我们的餐桌上有哪些常见的食物会致癌呢？就让我们一起来看看这6种和癌症发生有着密切联系的食物吧！
文章及图片转载自“拯救肝癌”如有侵权，请联系删除No.1红肉加工制品
RedmeatProcessedmeat
年起，世界卫生组织国际癌症研究机构专家团队（WHOIARC）就已经把加工肉制品列为一类致癌物*，而红肉被列为可能增加患癌风险的食品。
*一类致癌物（GroupIcarcinogen）指的是由充足研究证据表明对人致癌的物质。
红肉指的是未经加工的哺乳动物肌肉。例如牛肉、猪肉、羊肉、兔肉、鹿肉等。
加工肉制品指的是经过腌制、熏制、盐渍、发酵、煎、油炸等工艺，制成的储存时间长的肉制品。例如腌肉、咸鱼、香肠、火腿、培根、热狗等。
红肉加工肉制品中增加致癌风险的物质：
加工肉制品中参与致癌的成分包括硝酸盐和亚硝酸盐。高温煮肉会产生两种致癌物质杂环芳香胺（HAA）和多环芳烃（PAH）。
红肉加工制品
可能导致的癌症：
●结肠癌??????????
●乳腺癌????????
●肺癌????
●胰腺癌????
●胃癌????
●前列腺癌????
专家建议：
①中国居民膳食指南建议，大众每日需要吃40-75g畜禽肉，40-75g水产品，40-50g蛋类。②减少红肉和加工肉制品食用。③多选择富含蛋白质的鱼肉，禽类，豆类。No.2酒
Alcohol
喝酒是抽烟、肥胖后排名第三的可控制致癌因素。这里的酒包括所有含有酒精成分的饮品，不分类型，只看多少。酒精就是致癌一类物质！
酒
可能导致的癌症：
●肝癌??????????
●乳腺癌??????????
●胃癌????????
●结肠癌????????
●上呼吸消化道癌症??????????
专家建议：
①各大权威机构呼吁最好滴酒不沾。②健康男性和女性成年人每日饮酒应该不超过酒精25克和15克。换算成不同酒类，25克酒精相当于啤酒ml，葡萄酒ml，38°白酒75克，高度白酒50克；15克酒精相当于啤酒ml，葡萄酒ml，38°白酒50克，高度白酒30克。③你不清楚酒精含量时，请查阅酒瓶上的标签。如果你觉得算这个很麻烦，那就别喝了呗！No.3发霉的食物
AspergillusFlavus
*曲霉*素是致癌一类物质，且*曲霉*素B1是迄今为止发现的*性、致癌性最强的化学物质。*曲霉*素主要存在的两个例子是花生和玉米。
它可能存在于你现场买来的食品中，比如不良商家生产的坚果，干果，干货，乳制品等；买回家后没有妥善保存的谷物粮食（如大米，小米，小麦），豆类，肉类，乳制品，油类食品，发酵食品（如酱油）；长期泡发未食用的木耳中；还有没洗干净的餐具。简直是万物皆可害。
*曲霉*素
可能导致的癌症：
●肝癌??????????
●食管癌??????????
●胃癌??????
●直肠癌??????
●小肠癌??????
●乳腺癌??????
专家建议：
①*曲霉菌*素耐高温，高温的烹煮煎炸对它无效。因此在生活中若发现食物变质发霉，请毫不犹豫地丢掉。也不要只把有霉菌的地方扔掉，吃掉剩下的，一定要果断地全部扔掉。②部分食物的霉变无法从肉眼看见，如花生、坚果，一旦尝到苦味或闻到异味，很大可能性是发霉的食物，请立即丢掉！③购买质量有保障的食品。④没吃完的食物及时封口，妥善保存在干燥，适温的环境中，防止霉变。No.4槟榔
Arecanut
槟榔一直存在于致癌食品的行列中，并且“荣登”致癌一类物质的“宝座”。许多研究证明槟榔与患癌有一定的相关性。
不管是从槟榔的成分，嚼槟榔这个动作，还是嚼槟榔成瘾的习惯，把槟榔称为食物中的“香烟”一点也不过分。
槟榔槟榔食物
可能导致的癌症：
●食管癌??????
●口腔癌??????
●甲状腺癌??????
专家建议：
①不要故意跟风嚼槟榔。②不要用槟榔戒烟。如果是为了戒烟，可以用其他零食代替，比如坚果。③如果嚼槟榔已经成为像抽烟一样的习惯，或许戒掉这个习惯比较好哦。No.5添加糖
Addedsugar
添加在含糖饮料或是高能量食品（例如“垃圾食品”，深度加工食品）中的精制白糖、粗糖、*糖、玉米甜味剂、果葡糖浆等糖份都是添加糖。
添加糖直接导致增重，超重，肥胖。超重，肥胖是增加患癌关键因素之一。
另外，添加糖提高了血糖负荷指数（GL,glycemicload）*，增加了患子宫内膜癌的风险。
*血糖负荷指数（GL,glycemicload）反映了食物中葡萄糖含量对血糖的影响。
添加糖
可能导致的癌症：
●子宫内膜癌??????
●胰腺癌??????
●肝癌????
●胆囊癌????
●甲状腺癌????
●结肠癌????
●肾癌????
●卵巢癌????
●乳腺癌????
●前列腺癌????
●食管癌????
●胃贲门癌????
专家建议：
①减少从添加糖中获得能量，每日从添加糖中获得能量不超过一天摄入总能量的10%。②有些零食，比如奶茶，蒸蛋糕完全可以在家里制作，制作时食用品质高无添加的食材。No.6高度加工食品
Addedsugar
高度加工食品指的是运用工业制造和化学配料制成的食品。高度加工食品往往是高盐，高糖或高饱和脂肪酸的食品和饮料。例如，碳酸饮料、巧克力、糖果、冰淇淋、冷冻甜品、薯条汉堡等“垃圾食品”，加工肉制品，腌制食品等等。
高度加工食品拥有超高能量，直接导致增重、肥胖、增加患癌风险。长期使用高脂肪、高糖、高盐食品增加患癌风险。
高度加工食品
可能导致的癌症：
●子宫内膜癌??????
●胰腺癌??????
●肝癌??????
●胆囊癌??????
●甲状腺癌??????
●结肠癌??????
●胰腺癌??????
●肾癌??????
●卵巢癌??????
●乳腺癌??????
●前列腺癌??????
●食管癌??????
●胃贲门癌????
专家建议：
①节制食用高度加工食品，保持标准体重，减少患癌风险。②如果饭后爱吃零食，可以用坚果、水果、酸奶代替。中国居民膳食指南建议，大众每日需要吃-g水果，25-35g大豆及坚果，g奶制品。③常吃清淡一点的食物，一开始不习惯没关系，我们的味蕾需要时间适应。
总结一下，红肉、加工肉制品、添加糖、高度加工食品、酒、槟榔都有可能增加患癌风险。请大家谨慎食用，在享受美食的时候，也不忘呵护身体健康哟！
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