体验查过血脂的朋友，对甘油三酯这个指标肯定不陌生。但要让你说明白，甘油三酯升高了，身体会得什么病？很多朋友就比较含糊了。甘油三脂，其实就是肥肉的重要组成部分。像冠心病、脑中风这样的心脑血疾病，发病的主要原因并不是甘油三酯的升高，而是胆固醇的升高。甘油三酯超标，主要伤害的是我们的胰腺。大鱼大肉不断的人，容易得急性胰腺炎，就是这个道理。
正常情况下，成年人的甘油三酯要控制在1.70毫摩尔以下；如果处于1.70到2.25这个范围内，则属于边缘升高；如果高于2.25，就会被医生诊断为高甘油三酯血症了。血中过多的甘油三酯，会阻塞胰腺的毛细血管，引起胰腺细胞的坏死，从而导致了胰腺炎的发生。人们常常是在吃了大量肉食和大量饮酒后发病，急性胰腺炎是一种常见的急腹症，不及时抢救还会导致人的死亡。胰腺炎患者还是胰腺癌的高发人群，这可是号称“癌症之王”的恶性肿瘤。
如何才能有效降低甘油三酯呢
1、甘油三酯是我们身体用于储存能量的主要物质。要降低体内的甘油三酯水平，除了少吃肥肉之外，还要少吃高热量的食物。如果我们从食物中摄入的热量太高，不足以被我们的日常活动所消耗掉，就会被肝脏转化为脂肪储存起来。这些高热量食物包括脂肪类食物、糖果类食物、油脂类食物以及含糖饮料等。
2、除了饮食控制可以有效降低甘油三酯之外，增加每天的活动量，多消耗些热量，也能有效降低甘油三脂指标。如果我们每天能够保证30分钟左右的中等强度体育锻炼，每周保障运动5天以上，就能取得很好的效果。如果你的体重超标，锻炼的时间应该延长到60分钟左右。
3、如果通过饮食控制和增加运动的方式，还不能使甘油三脂指标达标，那就要考虑药物降脂的办法了。目前来看，降低甘油三酯最有效的药物是贝特了降脂药，为了保证疗效、降低副作用，请严格按医嘱服用。
