哪儿治疗白癜风好 http://m.39.net/news/a_5703683.html食物与癌症也有着千丝万缕的联系，
那我们餐桌上有哪些食物会致癌呢？
No.1红肉加工制品
RedmeatProcessedmeat
红肉加工制品
可能导致的癌症：
●结肠癌??????????
●乳腺癌????????
●肺癌????
●胰腺癌????
●胃癌????
●前列腺癌????
专家建议：
①中国居民膳食指南建议，大众每日需要吃40-75g畜禽肉，40-75g水产品，40-50g蛋类。
②减少红肉和加工肉制品食用。
③多选择富含蛋白质的鱼肉，禽类，豆类。
No.2酒
Alcohol
喝酒是抽烟、肥胖后排名第三的可控制致癌因素。这里的酒包括所有含有酒精成分的饮品，不分类型，只看多少。酒精就是致癌一类物质！
酒
可能导致的癌症：
●肝癌??????????
●乳腺癌??????????
●胃癌????????
●结肠癌????????
●上呼吸消化道癌症??????????
专家建议：
①各大权威机构呼吁最好滴酒不沾。
②健康男性和女性成年人每日饮酒应该不超过酒精25克和15克。换算成不同酒类，25克酒精相当于啤酒ml，葡萄酒ml，38°白酒75克，高度白酒50克；15克酒精相当于啤酒ml，葡萄酒ml，38°白酒50克，高度白酒30克。
③你不清楚酒精含量时，请查阅酒瓶上的标签。如果你觉得算这个很麻烦，那就别喝了呗！
No.3发霉的食物
AspergillusFlavus
*曲霉*素
可能导致的癌症：
●肝癌??????????
●食管癌??????????
●胃癌??????
●直肠癌??????
●小肠癌??????
●乳腺癌??????
专家建议：
①*曲霉菌*素耐高温，高温的烹煮煎炸对它无效。因此在生活中若发现食物变质发霉，请毫不犹豫地丢掉。也不要只把有霉菌的地方扔掉，吃掉剩下的，一定要果断地全部扔掉。
②部分食物的霉变无法从肉眼看见，如花生、坚果，一旦尝到苦味或闻到异味，很大可能性是发霉的食物，请立即丢掉！
③购买质量有保障的食品。
④没吃完的食物及时封口，妥善保存在干燥，适温的环境中，防止霉变。
No.4槟榔
Arecanut
槟榔槟榔食物
可能导致的癌症：
●食管癌??????
●口腔癌??????
●甲状腺癌??????
专家建议：
①不要故意跟风嚼槟榔。
②不要用槟榔戒烟。如果是为了戒烟，可以用其他零食代替，比如坚果。
③如果嚼槟榔已经成为像抽烟一样的习惯，或许戒掉这个习惯比较好哦。
No.5添加糖
Addedsugar
添加糖
可能导致的癌症：
●子宫内膜癌??????
●胰腺癌??????
●肝癌????
●胆囊癌????
●甲状腺癌????
●结肠癌????
●肾癌????
●卵巢癌????
●乳腺癌????
●前列腺癌????
●食管癌????
●胃贲门癌????
专家建议：
①减少从添加糖中获得能量，每日从添加糖中获得能量不超过一天摄入总能量的10%。
②有些零食，比如奶茶，蒸蛋糕完全可以在家里制作，制作时食用品质高无添加的食材。
No.6高度加工食品
Addedsugar
高度加工食品
可能导致的癌症：
●子宫内膜癌??????
●胰腺癌??????
●肝癌??????
●胆囊癌??????
●甲状腺癌??????
●结肠癌??????
●胰腺癌??????
●肾癌??????
●卵巢癌??????
●乳腺癌??????
●前列腺癌??????
●食管癌??????
●胃贲门癌????
专家建议：
①节制食用高度加工食品，保持标准体重，减少患癌风险。
②如果饭后爱吃零食，可以用坚果、水果、酸奶代替。中国居民膳食指南建议，大众每日需要吃-g水果，25-35g大豆及坚果，g奶制品。
③常吃清淡一点的食物，一开始不习惯没关系，我们的味蕾需要时间适应。
总结一下，红肉、加工肉制品、添加糖、高度加工食品、酒、槟榔都有可能增加患癌风险。请大家谨慎食用，在享受美食的时候，也不忘呵护身体健康哟！
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