2月4日世界癌症日
世界癌症日是由国际抗癌联盟（UICC）于年发起的，旨在倡导新的方法促进各组织间的合作，加快癌症研究、预防及治疗等领域的进展，为人类造福。
快节奏的现代生活
癌症发病率持续走高
且日趋年轻化
与其谈癌色变
不如正确认识癌症
掌握科学防治方法
重预防、早发现
早诊断、早治疗
知识点1.癌症与肿瘤的区别
癌症和肿瘤这两个词经常通用，但这两个词是有区别的。
肿瘤分为良性与恶性两种，而癌症属于恶性肿瘤。
良性肿瘤一般是可以通过手术方式根治的。但一定要谨防因治疗时机延误而引发良性肿瘤恶变。
知识点2.癌症的成因
目前医学上较为认可的癌症成因共有四种：
▲化学因素影响
临床研究表明，近八成的癌症是由化学致癌物质导致的。化学物质进入人体，影响细胞代谢或引起细胞突变、畸变至癌变。
▲物理因素影响
主要包括紫外线的照射、电辐射以及机械刺激等。
▲生物因素影响
随着病*肿瘤学研究的逐渐深入，目前已经发现很多癌症的发病与病*感染有关，如肝癌、鼻咽癌、乳腺癌、子宫颈癌等。
▲遗传因素影响
临床研究表明，部分癌症有一定的家族性和种族性倾向。
知识点3.预防癌症生活方式指南
★保持正常体重
肥胖是诱发癌症的危险因素，会直接增加结直肠癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、乳腺癌等肿瘤的患病风险。
因此建议要保持BMI25[BMI计算方式为体重（千克）除以身高（米）的平方）]。
★增强体育锻炼
多项观察性研究均发现，体育锻炼可以降低乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌的发病风险。
建议每周进行2～3次中等强度的运动，有氧运动或无氧运动均可。
★合理规划饮食
建议每日餐食的2/3为蔬菜、水果、全谷以及豆类，动物性蛋白最好不超过1/3；多吃深色蔬果、鸡肉、鱼肉；饮食搭配以6分粗粮、4分细粮最适宜。
减少熏制和腌制等加工食品、高糖高盐食品的摄入。
细嚼慢咽，减少食物对消化道的负担。
烹饪方式少油炸、煎炒，多凉拌、炖煮。
不食用变质或者发霉的食物。
★戒烟戒酒
吸烟致癌，尤其是肺癌。其他如口腔癌、食管癌、结直肠癌等也与吸烟有关。而酒精已被证实与口腔癌、喉癌、食管癌、头颈癌、肝癌、结直肠癌、女性乳腺癌等有直接关系。同时也极可能会引起胃癌和胰腺癌。
特别提示：被动吸烟也同样会致癌。
因此，为了自己和身边人的健康，请戒烟戒酒。
★谨慎选择日用品
溴化阻燃剂、塑化剂、双酚A三类物质可能导致癌症，这些物质会存在于某些材质的家居用品中。在选择日常用品时，尽量选择天然材质制，正规商家生产的优质产品，同时要严格按照规定方式使用。
知识点4.癌症筛查
癌症筛查是在癌症风险评估的基础上，针对常见癌症进行的身体检查，让受检者知晓自身患癌风险，发现早期癌症或癌前病变，以便进行早期干预。
专业医生根据受检者的身体状况、生活习惯、既往病史和家族遗传史等，制定相应检查计划。癌症筛查并非一次性，根据自身情况，应在专科医生的建议下定期筛查。
项目主要包括：常规项目、影像诊断（超声、低剂量CT等）、肿瘤标志物检查，必要时还需要进行内镜检查。
癌症筛查要选择有专业资质的机构，体检报告应由经验丰富的副高级以上总检医生解读。
知识点5.疫情防控期间更要关爱癌症患者
癌症患者由于疾病本身、手术、放化疗治疗处于特殊免疫状态下，是新冠肺炎病*的易感人群。以下几点需要特别注意：
严格防护与消*
无论住院或居家都应科学佩戴口罩，日常勤洗手，物品表面常消*，尽量避免前往人群聚集地和乘坐公共交通工具。
注意区分症状
掌握新冠肺炎相关症状特征，出现异常症状时应及时联系医生，区别药物不良反应和新型冠状病*感染的症状。
保证营养均衡，作息规律
每日摄入高蛋白食物，保证营养充足；补充新鲜果蔬，达到膳食平衡；适量多饮水，每天不少于ml；规律作息并充分保证睡眠时长；根据个人具体情况适合开展体育锻炼。
从今天起
改变不健康的生活习惯
重视定期检测
用科学的态度
防癌抗癌
参考资料
1.中国医学论坛报《共同抗癌，从“怎么吃”这件小事做起》
2.医学论坛网《癌症不该成为死刑：世界癌症日》
医脉通肿瘤科《不同寻常的世界癌症日：抗击疫情我们在一起》
3.医学界肿瘤频道《的9大防癌Flag，专家帮你想好了》
4.医疗器械创新网《癌症现状如何？如何防癌治癌？你想了解的都在这里！》
5.生命时报《癌症筛查到底要不要做？9种高发癌症各有“筛查标准”》
来源：健康中国头条
编辑：吴金伟
审核：钟少川
安溪县科学技术协会
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