北京治疗白癜风手术哪里最好 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/“那时我时常在午夜惊醒，因为有很多梦未圆，因为对现状的不甘，因为对明天还会期待，因为相信自己会是一个奇迹！”-诗人北岛
余欢水，一个普通的都市中年男人，40岁。
连续5个月业绩不达标，工作不上心，上司烦，同事厌，妻子在出轨的边缘游走……
因为赚不到钱，他隐忍退让，在老丈人一家面前抬不起头，说话音量比别人小，做什么事都小心翼翼。
关键还被查出胰腺癌晚期（虽然是个乌龙事件），一时间众叛亲离，孤家寡人……
太丧了，太衰了，太惨了，活脱脱一男版樊胜美。
但有网友评价这部剧，只用了四个字：
人间真实。
没错，余欢水身上被放大的悲剧，只不过是无数种中年疲惫的缩影。
芸芸众生相，谁又不是余欢水呢？
中年人，一个被大家忽视很久，也沉默良久的群体。
《经济学人》杂志曾把亚洲中年人称为“三明治一代”：年龄在30-45岁，上有老下有小，工作家庭中是顶梁柱，花费越来越多，积蓄越来越少，身体越来越差，压力越来越大。
中年人身上的四座大山：房贷、车贷、赡养老人、教育子女。
人到中年，一怕钱不够，二怕离职，所谓的诗和远方，不过是谋生。
一边是举步维艰的职场尴尬：
互联网公司叫嚣只招35岁以内的人，35岁以上该何去何从？
有个80后的人说，他被裁员了：为公司服务10年，签离职只花了10秒；
有一个人，失业37天，不敢告诉家人，每天8点准时出门，在咖啡馆投一天简历，晚上8点再回家……
一边是肉眼可见的大笔开销：
医院，银行卡的存款就会少几个0；眼见父母一天天老去，不断提醒自己，赚钱的速度，要赶上他们衰老的速度；每月扣除房贷车贷，还要盘算孩子的各种培训费补习班，再难也不能亏了娃的教育。
有个段子也说，不要大声责骂年轻人，他们会立刻辞职的，但你可以往死里骂中年人，尤其是有房有车有娃的那些。
因为怂和窝囊时常被嫌弃，疲惫和无助却很少被注意。
压死中年人的稻草，没有一根是无辜的。
众压之下，中年人的身体健康怎么样了？
先来看一组惊心动魄的数据吧，根据光华博思特最新发布的《中国国民健康与营养大数据报告》：
70%的中国人有过劳死危险，
76%的白领是亚健康状态，特别是中年知识分子、现代企业管理者，
22%的中年人因为心脑血管病死亡,
全国有2.7亿人有高血压，1.6亿人血脂异常，2亿人超重或有肥胖症……
重压之下的中年人，一定警惕这三类疾病：
41.心脑血管疾病
心脑血管疾病是中年人健康第一大威胁，具有发病率高、死亡率高、致残率高等特点。
根据推算，我国心血管病患者数约2.9亿，现有脑卒中病人至少万，心肌梗死约万，估计每年约万人死于心血管病。
心血管病死亡占居民总死亡原因的首位，预计今后10年心血管患病人数仍将快速增长
工作疲于应酬、生活方式不健康，中年人要小心血压、血脂、血糖等指标过早亮红灯，这些因素会严重影响血管健康，大大增加动脉粥样硬化的风险。
42.恶性肿瘤
70、80后成为癌症青睐的对象，一项保险行业的数据显示，重大疾病的平均索赔年龄是42岁！
而根据大数据报告，30岁以上人群，肿瘤发病率快速增高，80岁达到高峰，之后有所下降。
其中，女性30岁以下人群肝癌死亡人数最多，30-44岁人群乳腺癌死亡人数最多，45岁以上人群肺癌死亡人数最多。男性60岁以下人群肝癌死亡人数最多，60岁以上人群肺癌死亡人数最多。另外，甲状腺癌发病也快速上升。
长期吸烟酗酒、常年熬夜睡眠不足、久坐电脑前工作、经常吃外卖、过度焦虑等不良生活方式，维持超过10年以上，患癌风险会明显增加。
43.肝肾疾病
我们的身体每天都产生毒素，肝脏和肾脏是重要的排毒解毒器官。研究显示，40-50岁的中年人患脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝肿瘤的几率比青年人高很多。
因为中年人压力大，情绪不畅，很容易导致肝气郁滞不舒，再加上应酬多饮酒多，饮食不规律，都会加重肝脏负担。
如何避免成为一个油腻的中年人？
1.禁欲，是中年人最顶级的性感
这个世界上真正宝贵的东西，都是免费的，水、阳光、空气，多余的财富只能买多余的物品。人生本不苦，苦的是欲望过多，舍弃过多的欲望和杂念，回归简单。
2.培养兴趣爱好，找到发泄通道
当你苦闷、委屈、痛苦的时候，就会发现有兴趣爱好很重要，运动，写字画画，看书都能舒缓压力。或者，想哭就哭吧，哭完擦干眼泪，默默前行。
3.有空多睡觉，睡好觉
根据《中年人健康洞察报告》，28%的中年人自觉患有失眠症，20%的中年人因为挤压睡眠时间。而好的睡眠能消除疲劳，恢复体力，增强免疫力，没事多补补觉吧。
4.老生常谈之吃动平衡，健康体重
食物多样，谷类为主，多吃蔬菜水果、奶类、豆制品，适量吃鱼、蛋、瘦肉，少盐少油，控糖限酒。适量选择慢跑、骑单车、打太极等对身体比较友好的有氧运动，增强抵抗力。如果有肥胖问题，最好积极减重
5.提升风险防范意识
人到中年，身体总会有或多或少的毛病，定期体检，能尽早发现问题尽早治疗。同时也要留意身体发出的信号，医院。
另外，空闲时记得给自己和家人买份保险，能更从容上路。所谓的中年危机，其实是人到中年，却一份保险都没有，如果有保险，在得知胰腺癌的那一刻，余欢水的心情会是怎样的？
剧终，余欢水对自己说：
“我曾无数次，想要离开这座城市，离开这里的喧嚣，离开这里的拥堵、雾霾、还有虚伪。当我真的要告别它的时候，我只能把每天，当成最后一天来活，如果没有明天，一切似乎简单了不少，人所有的痛苦、纠结，就是因为还有无数个明天。
有件事我不太确定，那辆救护车之后发生的一切，是真实的吗？还是，那只是我的幻想，或者，我已经死了。
这不重要，重要的是，我叫余欢水，我要重活一遍。”
人到中年，每个人都是劫后余生，加油，中年人！
